Осем „да“ и осем „не“ в диетата при акне

Кои храни влошават състоянието и кои помагат, разказва д-р Мариела Хитова

ПРОЧЕТЕТЕ ОРИГИНАЛА ТУК

Яви ли се по лицето на 12-13-годишните и една гнойна пъпка, значи има сериозен проблем. Ако пъпките са повече – това е трагедия. Всеки тийнейджър знае какво е акнето и непрекъснато четете за него. Прави ли обаче всичко, което зависи от него самия, за да се справи с проблема или разчита само на дерматолога си?

Прости правила, свързани с ежедневния режим на хранене, хигиена и начин на живот, дават силно отражение върху състоянието на пъпките.
Всеки може да направи някои промени в добра посока, ако е достатъчно дисциплиниран.
Как, съветва дерматологът д-р Мариела Хитова, от клиника „Евродерма“ в София.

Снимка: личен архив

Порите по кожната повърхност са свързани с мастните жлези, които произвеждат секрет-себум, който се отделя заедно с мъртви епителни клетки. Акнето се получава, когато порите се напълнят с клетки, себум и евентуално бактерии, и се запушат. А през пубертета хормоните карат жлезите да продуцират много секрет.

Що се отнася до ролята на храненето, едно нещо е сигурно: различни храни повишават кръвната захар и това кара тялото да произвежда хормона инсулин. Когато той е в излишък, жлезите произвеждат повече секрет, което увеличава риска от акне.
Затова изключете от менюто: пастата, бял ориз, бял хляб и захар.

А шоколада? – последните проучвания не са толкова категорични относно неговата „вредна“ роля. Особено, ако се яде черен шоколад.

Така наречената “западна диета“ обаче е крайно неподходяща за акнето:

– миризливи сирена

– пържено

– полуфабрикати

Популярните junk food драстично увеличават пъпките и влошават състоянието на кожата.
 

Какво би ви помогнало?

– пълнозърнести продукти

– бобови растения

Снимка: Guliver / iStock

– необработени плодове и зеленчуци 

– храни, които съдържат следните вещества: цинк, витамин А, витамин Е и антиоксиданти (боровинки)

– жълти и оранжеви храни като кайсии и моркови

– спанак и други зеленолистни

– кафяв ориз, киноа, семена от тиква, ядки

– пуешко месо

– сьомга, скумрия

Всяка храна може да действа по различен начин на всеки,  особено, ако се прекалява.  Затова правете диетата под контрола на дерматолога си, като имате предвид и евентуалните алергии, които имате. 
Спазвайки определен диетичен режим вие няма да излекувате акнето, но чувствително ще подобрите състоянието на кожата си и ще ускорите процеса на терапията.
Заедно с добрия сън, подходящото и редовно почистване, спортните упражнения и естествено с помощта на дерматолога и с предписаното от него лечение, ще успеете по-бързо да се отървете от акнето.

Д-р Мариела Хитова

Д-р Хитова  консултира в клиника „Евродерма“ след предварително записване на тел. 0884 342 246

Бебешко акне-дали да се притеснявате? – Новите Родители

Налага ли се лечение, разказва д-р Мариела Хитова

21 януари 2019 г. Източник

Снимка: Shutterstock

Към втория месец след раждането по кожата на бебето се явяват пъпки. Обривът е най-често по бузите и притеснява много майките.
Дали така нареченото „акне на новороденото“ минава от само себе си или се налага някакво по-специално лечение, разказва дерматологът д-р Мариела Хитова, от клиника „Евродерма“ в София. 

Акнето на новороденото се появява при деца от 6 седмици до една година.
Изявява се с обрив по бузите, понякога по челото и брадичката.
Може да има комедони, папули и пустули, както е възможно да има сърбеж. „Картината“ много наподобява на класическото младежко акне.

Момченцата страдат по-често. 

Причината за появата на обрива не е известна. Има предположения, че е генетична и то обикновено не се дължи на излишък от тестостерон.
Изследвания не се налагат. 
За около месец-два акнето изчезва само.

Лечението най-често е локално с еритромицин ( Davercin /Zynerit) и някои леки почистващи лосиони (Mustela).
Тетрациклин не се използва при деца.

Материалът подготви: Веселина Мончева

Снимка: личен архив
Д-р Мариела Хитова е лекар с богата и разностранна практика в областта на клиничната дерматология и венерология, както и на естетичната медицина.

Д-р Хитова  консултира в клиника „Евродерма“ след предварително записване на тел. 0884 342 246

Лишеи по кожата – Новите родители

ИЗТОЧНИК

Лишеи по кожата

Какво да правим, когато обичайните кремове не дават резултат, съветва д-р Мариела Хитова

Снимка: Guliver / iStock

Когато кожата на детето е покрита със сухи участъци и лишеи, то става неспокойно. Някои от тях сърбят, и то се чеше непрекъснато, става раздразнително и неспокойно.
Нощният му сън се нарушава. Мазането с обичайните кремове не дава резултат, а може да влоши състоянието.

Как да се грижим за сухата кожа на детето, без да му навредим, разказва дерматологът д-р Мариела Хитова, от клиника „Евродерма в София. 

Снимка: личен архив
Д-р Мариела Хитова е лекар с богата и разностранна практика в областта на клиничната дерматология и венерология, както и на естетичната медицина.

Лишеите по детската кожа най-често са проява на атопичен или себореен дерматит. И двете състояния са преходни и могат да отшумят, ако родителите се грижат правилно за детската кожа.
Бебешката кожа е доста несъвършена, тъй като липидният защитен слой се оформя едва към края на втората година.

През това време тя е уязвима за всякакъв вид външни въздействия-оцветители, влакна, температура, влажност, измивни препарати, вятър. Тя реагира на силни общи дразнители като вируси и бактерии и прекомерна употреба на някои храни и консерванти. 

Затова, особено през зимата, бебето не бива да се къпе продължително в топла вода и то всеки ден. Добре е да му се прави топла бърза баня през ден, а кожата след това да се хидратира обично с емолиенти (XeracalmAD, Lipikar),олио за баня (Ducray, Mustela) и някои специфични кремове, насочени точно към лишеите,които не съдържат кортикостероид (Dexem).

Кортикостероидният крем (Elocom) има своето място в терапията, ако е предписан от дерматолог той не вреди, а напротив – помага.
Никоя майка не може да стои и равнодушно да наблюдава раздразненото си дете, което се чеше и върти неспокойно, нали? Ако тя не може да се справи с обичайните методи, е добре да потърси помощ от опитен дерматолог. Понякога леките, слабопотентни кортикостероидни кремове, които се мажат един път на ден, могат да решат проблема и то само за броени дни.

Материалът подготви: Веселина Мончева

Д-р Хитова  консултира в клиника „Евродерма“ след предварително записване на тел. 0884 342 246

Няколко зимни препоръки за децата

Когато устните на детето са сухи и напукани

Как да се подхранят и овлажнят, съветва дерматологът д-р Мариела Хитова

Източник

Снимка: Guliver / iStock

Често през студените месеци устните на децата стават по-сухи и напукани. Започват да се белят, а това е особено дразнещо. Хлапето се опитва да „ги почисти“ като ги хапе и откъсва сухите кожички. Това често води до разраняване и усложнява състоянието. А мазането с това, което майката има под ръка в къщи, също може да има нежелан ефект.

Какво може да се направи, съветва дерматологът д-р Мариела Хитова, от клиника „Евродерма“ в София.

Най-вече през студените зимни дни децата много често се оплакват от белещи се напукани устни, които понякога се подуват и дори се разкървавяват. А кожата около устата също се зачервява и се бели.
Това се случва по-често, когато навън е студено. Дължи се на дехидратация на нежната кожа на устните, които нямат подкожна мазнина.
Беленето и напукването може да е свързано с някои витаминни дефицити – като А и Е , както и да се дължи на прием на някои медикаменти.
Друга честа причина е навикът на детето да си облизва устните и когато е притеснено да ги хапе. Може да се случи на всеки.

Как да се справите?

1. Спрете лекарствата.

2. Нека детето да се научи да използва медицински вазелин за устни (Avene, Bioderma, La Roche -Possay)

3. Напомняйте му да не ближе устните, особено когото е навън и е студено.

4. Не използвайте медицински препарати за устни, защото могат да доведат до алергична реакция.

5. Слагайте фотозащита и върху устните.

6. Понякога е необходимо да се прилагат меки кортикостероидни кремове (Locoid), но само след консултация с дерматолог.

Материалът подготви: Веселина Мончева

Д-р Хитова  консултира в клиника „Евродерма“ след предварително записване на тел. 0884 342 246

Как да се грижим за бебето: седем стъпки в съветите

Хигиената на бебето в 7 стъпки

Какво да правим и какво да избягваме, съветва д-р Мариeла Хитова
20 юли 2018 г.

Илюстрация: Shutterstock

Във всеки етап от развитието на бебето, съветници, „опитни“ роднини и приятели засипват младата майка със съвети. Още по-изобилна е информацията от интернет.
Някои от предписаните грижи са крайно остарели, други са безполезни, а трети са направо вредни.

Ето съветите на дерматолога д-р Мариела Хитова от клиника „Евродерма“ в София. 

Тя е обобщила съветите си в 7 стъпки, които са важни.
Някои от препоръките ѝ ще ви се сторят познати, но си заслужава да запомните детайлите.

В “новите родители”:защо жените да  внимават с тампоните? Д-р Хитова: Тaмпоните са токсични, не бива да стоят повече от 4 часа

Източник

Д-р Хитова: Тaмпоните са токсични, не бива да стоят повече от 4 часа

Как да намалим рисковете при употреба
07 ноември 2017 г.

Прочети още

Много полезно четиво за младежите в един от най-четените сайтове

Акне – съветите на д-р Хитова

Акне - съветите на д-р Хитова

10 промени в начина ви на живот, които ще помогнат за справяне с акнето

Автор: д-р Мариела Хитова, дерматолог


Лечението на акне не е само мазане с лосиони. Може да го подобрите значително, ако направите някои промени в рутинния си начин на живот.

1. Спете повече

Според проучвания върху съня, психологичният стрес се увеличава със 145% за всеки час сън, който губите през нощта. Как се отразява върху акнето? Стресът увеличава производството на глюкокортикоиди, което води до абнормност на кожната структура и функция, а това влошава акнето. За да имате по-добър сън, понижете температурата в стаята до 18-19 градуса. Установено е, че при по-ниска температура се заспива по-лесно.

2. Променете диетата си

Някои храни водят до бързо повишаване на кръвната захар и оттам – на инсулина. Твърде голямото количество инсулин в кръвния поток води до засилена мастна секреция и разширяване на порите. Яжте повече зърнени и бобови растения и зеленчуци.

3. Правете упражнения

Упражненията отстраняват стреса и подобряват кръвната циркулация, което изпраща повече кислород към клетките и подобрява храненето им. Но помнете, че потта може да влоши акнето. Затова винаги вземайте душ с мек препарат след тренировка.

4. Пийте вода

Това ще подпомогне лесното изхвърляне на вътрешните токсини. Учени от университета в Колумбия, Мисури, установили, че след две чаши вода съществено се подобрява кръвният поток в кожата.

5. ДА на фотопротекцията

Може да ви се струва, че след ден-два на слънце кожата ви изглежда по-добре. Но възпалението след изгарянето и черните точки ще се появят. Още повече, че рискувате появата на кожен рак. Използвайте слънцезащита. Внимателно четете състава на продукта и търсете леки ингредиенти: авобензон, оксибензон, цинков окис или специализираните серии за акне.

6. Станете фен на Омега 3 мастните киселини

Омега 3 контролират производството на левкотриен B4 – молекула, която може да увеличи себума. Тя може да се намери в добавки или храни като орехи, авокадо, сьомга.

7. Почиствайте два пъти дневно

Лицето има мастни жлези, два пъти повече от останалата част на тялото. Ако не почистите мръсотията от деня – грим, прах, смог, пот – вие ще оставите порите си запушени и ще се появят черни точки и пъпки.

8. Ексфолиирайте

При суперпродукцията на мазнина или при епидермалните наслоения на тънките кожи се задържат и развиват множество патогенни бактерии. Затова леко и нежно излющвайте два пъти седмично със скраб кожата си и после нанасяйте хидратиращ лосион. Другият вариант е да посетите дерматолога си за пилинг.

9. Дезинфекцирайте телефона си

Няколко проучвания показват, че телефоните са развъдник на бактерии. През целия ден телефонът ви е изложен на бактерии от пръстите (при писане) и от лицето (при говорене). В допълнение топлината, отделяна при разговорите, помага бактериите да се размножават. Затова почиствайте телефона си всеки ден с дезинфекционна кърпичка или използвайте слушалка.

10. За препаратите за коса

“Помада акне” се причинява от продуктите за коса – лак, стилизант, балсам, шампоан. Маслото от стилизиращите продукти попада в кожата и дава тласък на бактериалната продукция обикновено по линията на косата. За да избегнете това – измивайте лицето след като пръскате или нанасяте продукт или изберете продукти без олио.

И най-вече – изберете добър дерматолог – този, когото кожата ви ще познае!

За автора:

hitova okД-р Мариела Хитова е член на Българския Лекарски Съюз (БЛС), Българското Дерматологично Дружество (БДД), УС на Дружеството по микология, Дружеството по козметична дерматология, Европейската Академия по Дерматология и Венерология, (EADV), Международната Академия по козметична дерматология (IACD), Meждународната Асоциация на лекарите практикуващи anti-aging медицина (IAPAM), Американската Асоциация по ППБ (ASTDA), Европейското дружество по козметична и естетична  дерматология (ESCAD), Свeтовната Асоциация по anti-aging медицина (WOSAAM),  Европейското дружество за нокътни заболявания (ENS).

Прочети още

За сайта Новите родители: Нещо полезно да знаете преди идващата зима и профилактиката от простудни заболявания.

Д-р Хитова: Да ви представя майката на всички антиоксиданти

Подкрепете имунитета в сезона на простудите и грипа
05 октомври 2017 г.

Източник

Прочети още

Някои важни моменти в грижата за бебешката кожа: Особености на бебешката кожа

5 съвета за грижите от д-р Мариела Хитова
14 февруари 2017 г.

Снимка: Guliver / iStock

 

Прочети още

Обриви, тъмни петна и пъпки тревожат бременната

Снимка: Guliver / iStock

През целия период на бременността кожата по лицето и тялото на жената се променя – на места потъмнява, на други си опъва, разтегля, изсветлява и се явяват стрии.
Понякога, макар и рядко, плъзват обриви, сърбящи папули и мехури, които са характерни само за тези 9 месеца, не вредят на плода в утробата и изчезват веднага, след като жената роди. Други инфекции обаче са опасни за бебето.
За тях разказва д-р Мариела Хитова, дерматолог-венерологПрочети още